- 질문 게시판입니다.
Date 18/01/17 01:03:08
Name   ArcanumToss
Subject   밀크씨슬을 얼마 동안 먹어야 할까요?
1.
불면증이 있어서 피로에 시달리다 밀크씨슬을 샀습니다.
지방간이 있다고 해서 간 건강에 신경쓰기로 했죠.
그동안 암웨이 제품을 먹어왔는데 너무 비싸서 아래 제품으로 샀습니다.

뉴트리코어의 밀크씨슬
http://www.nutricore.co.kr/product/detail.html?product_no=116

천연성분이라 간에 부담을 덜 주지 않을까 싶어서... ^^
그런데 건강보조식품이라도 영원히 먹으면 안 될 것 같은데 얼마 동안 먹어야 적정할까요?
참고로 불면증 경력 10년이라서 그런지 술담배를 안 하는데도 지방간이 있다고 하네요. ㅠ.ㅠ


2.
제 경우 지방간을 잡으려면 어떻게 해야 할까요?



0


지방간은 일단 금주하셔야 하고, 그 외에 식습관 조절과 체중 조절을 포함한 생활 습관 개선이 우선일 것 같습니다.
1
ArcanumToss
술,담배는 안 하고 하루 전체의 식사량이 많은 것은 아닌데 끼니를 걸렀다가 많이 먹는 스타일이라 삼시세끼를 적정량을 먹는 데에 촛점을 맞춰야겠네요.
그리고 운동을 해서 불면도 잡아봐야겠네요.
그런데 이놈의 미세먼지가.... ㅠ.ㅠ
최종병기캐리어수정됨
지방간의 원인은 크게 세가지.

1. 잦은 음주
2. 비만 및 운동량 부족
3. 과도한 스트레스

이 세가지를 모두 컨트롤 하셔야 지방간이 회복됩니다.. 종합적으로는 식습관 및 생활습관 개선이죠.

밀크시슬 1년 먹어도 지방간이 개선이 안되었는데 6개월간 식이요법을 동반한 운동으로 10kg 감량했더니 지방간이 사라지더군요..
1
술과 담배는 안 하니 2번과 3번이겠군요.
170에 65킬로면 비만은 아니지만 복부에 지방이 많으니... 복부 비만이라고 볼 수 있을거고 운동량은 확실히 부족합니다.
잠을 제대로 못 자니 스트레스가 많은 것도 맞고요.
그러면 일단 운동을 해야 하겠군요.
고맙습니다.
65킬로지만 55킬로까지 한번 빼봐야겠네요.
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