- 질문 게시판입니다.
Date 25/03/12 17:02:40
Name   떡볶이순대
Subject   집에서 홈트만 해도 살은 빠지겠죠
요즘 이래저래 바빠서 먹는건 조절되는데
이대로 운동까지 해보고싶네용



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박지운
살빼려면 유산소, 적게 먹으면서 뛰고 걸으새오
2
[적게 먹으면]이게 중요하죵 ㅠㅠ
오쇼 라즈니쉬
빅씨스?
버피 달리시죠
dolmusa
스쾃이 빠질수 없지요
whenyouinRome...
이정도면 되겠지? 안빠짐

꼭 이정도까지 해야하나? 빠짐
11
영업도 같은 결인 걸 보니 세상 만사 비슷한가 봅니다
레이미드
진리..
당근매니아
버피 뛰시죠. 15개 X 5세트, 30초 휴식.
별똥별
플랭크 60초 3세트.. 매일…. 하루 중 5분이면 됩니다
deepmind
근력운동 무조건 병행해야합니다.
1
알로에비누
저도 놀랐는데 제 친척 동생(남자)도 100kg 넘는 상당히 거구였거든요 처음에는 스텝퍼란 운둥기구 사서 매일 아침 저녁으로 티비 보거나 음악 들으며 최장 2시간까지 타더라고요 그리고 먹는 것도 야식 끊고 외부음식 안 먹고 그냥 이모가 차려주는 한식을 2끼 먹는데 대신 밥 양은 절반으로만 먹었어요 나머지 한 끼는 단백질 쉐이크 대짜로 타먹고요. 그렇게 하니 한 두 달 가까이 하니 20KG 가까이 뺐어요 90kg 초반 찍고 나서 탄력 받아서 PT수업을 받고 지금 몸무게 70대 후반에서 80 사이 유지하고 있어요 저도 그거 보고 요즘 집에서 운동하는 거 꾸준히 하고 먹는 거 줄이면서 노력 중이에요 같이 화이팅 해요
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