- 질문 게시판입니다.
Date 24/01/17 21:22:25
Name   김치찌개
Subject   단백질 보충제 질문입니다
안녕하세요 김치찌개입니다!
운동하면서 먹으려고 단백질 보충제 구매했는데요
이거 보통 우유나 물에 1스쿱정도 넣어서 타먹으면 되는건가요??
처음이라 보충제 드셔보신분들 자세히 알려주세요!



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우유 타면 맛있다고들 하더라구요. 전 귀찮아서 물로만 섞어 마십니다. 제조사마다 달라서 권장 용량은 읽어보셔야 해요. 보통 15그램 숟가락이 평균이고 그걸로 2 숟갈 먹으면 단백질 20그램 보충할 수 있어요.
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김치찌개
댓글감사합니다 운동하고 단백질 보충제를 먹으면 살이 찌긴찌나요??
네 거기에 칼로리가 들어 있으니까요. 그것도 그렇고 사실 밥을 좀 더 먹어야죠. 평소 드시는 양에서 10퍼센트 정도는.
김치찌개
댓글감사합니다 밥을 많이요
바닷내음
너무 자주 드시진 마세요. 정말 단백질 섭취량이 많지 않았다고 느끼는 날에만 한번씩 드세요.
많이 드시면 간에 부담이 갑니다.
김치찌개
댓글감사합니다 적당히 먹어야겠네요
유청단백은 물에만 타도 충분합니다.
김치찌개
댓글감사합니다 유청단백은 뭔가요??제품이름은 아이솔레이트 프로틴입니다!
우유에서 버터를 분리하고 남은 유청에서 추출한 단백질입니다 대부분의 단백질 보충제는 유청단백을 가공한거죠
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