- 질문 게시판입니다.
Date 23/09/04 12:08:06
Name   [익명]
Subject   하체살 빼기 좋은 운동과 식단은 없을까요?
하체살이 제일 빠지기 어렵다는데 그럼에도 빼야하더라고요 넘 굵어보여서ㅠ 그래서 운동이나 식단을 조절하려고 하는데 어떤 운동과 식단이 그나마 빨리 뺄수 있을까오?



0


파란아게하
유산소 (사이클) 하세요
CheesyCheese
특정부위의 살을 빼기위한 운동은 없습니다.
다만 특정부위의 근육을 발달시켜서 살이 좀 덜 쳐지고 보기좋게 할수는 있겠지요.
그냥 일반적인 다이어트(많이 운동하고 적게 먹기)로 하시되 하체운동(사이클, 천국의계단, 스쿼트, 런지 등등) 위주로 하시면 도움이 될 것 같습니다.
8
할로윈차차
유산소 운동 후에는 마사지볼과 폼롤러로 마사지 잘해서 근육을 잘 풀어주세요. 뭉치지 않아야 슬림해 보입니다.
냥냥이
필라테스 하는데 팬티라인 살이 좀 슬림하게 빠지더군요
궁뎅이살하고 허벅지 살도 좀 빠집니다.
식단은 전혀 안했구요
더 신기한건 몸무게도 안변했는데
엉덩이쪽 허벅지쪽이 많이 빠져요
바닷내음
애초에 평소 식단이 단백질양이 충분하고 건강했고
체중이 그대로인데 살이 빠졌다는건 빠진 살의 양만큼 근육이 붙으셨을거에요. 그리고 근육은 동일부피 대비 지방보다 무겁습니다. 축하드립니다 ㅎㅎ
초밥은연어
러닝이랑 스쿼트하면 끝이죠

무릎 안 좋으면 러닝 대신 자전거로 가고요
1
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
15204 의료/건강유산균 약 제형에 대한 질문 4 Mandarin 23/09/12 2174 0
15194 의료/건강입술이 너무 트는데 좋은 방법이 있을까요?! 17 아이캔플라이 23/09/08 2380 0
15188 의료/건강하체살 빼기 좋은 운동과 식단은 없을까요? 6 [익명] 23/09/04 2453 0
15166 의료/건강피부가 자주 발진이 생가는데요 2 스톤위키 23/08/27 2167 0
15154 의료/건강땀을 많이 흘리면 땀구멍이 아플 수도 있나요? 5 영원한초보 23/08/22 2483 0
15151 의료/건강잠이 자꾸 깹니다 17 곤살로문과인 23/08/21 2634 0
15134 의료/건강프탈레이트계 가소제는 위험한 발암물질인가요? 3 토비 23/08/14 2435 0
15129 의료/건강일반 대학원생이 코로나 백신 예방접종을 하는 방법? 3 mathematicgirl 23/08/12 2225 0
15113 의료/건강월요일병에 멜라토닌이 도움이 될까요? 10 누가크래커 23/08/07 2487 0
15111 의료/건강지난달 중순에 코로나 확진 받았습니다. (후유증 문의) 6 아케르나르 23/08/06 2261 0
15106 의료/건강좋은 베개 추천해주시면 감사하겠습니다 6 오디너리안 23/08/03 2680 0
15104 의료/건강치아에 치석이 낍니다. ㅜㅡㅜ 11 [익명] 23/08/02 2371 0
15102 의료/건강유리 화장실을 가리고 싶습니다. 18 [익명] 23/08/02 3574 0
15101 의료/건강만보 걷기로 다이어트를 할 수 있을까요? 28 tenky 23/08/02 2960 0
15094 의료/건강왼쪽 눈아래가 부르르 떨립니다.(경련) 어느 병원에 가야 할까요? 11 Picard 23/07/30 2910 1
15078 의료/건강신장 물혹 질문입니다.. 2 [익명] 23/07/25 2366 0
15073 의료/건강와이프가 코로나 걸렸는데 열이 안떨어집니다 12 swear 23/07/25 2718 0
15069 의료/건강[더러움 주의]3시간 정도만에 변이 배출될 수 있나요? 10 [익명] 23/07/24 2859 0
15053 의료/건강양산 추천 부탁드립니다. 1 하얀 23/07/19 2152 0
15049 의료/건강서울대병원 간암쪽 잘 보시는 교수님이 있을까요? 4 아저씨무시하지마 23/07/18 2748 0
15047 의료/건강탈모 모발 이식 비용이 궁금합니다 2 [익명] 23/07/17 2235 0
15042 의료/건강오래전 허리 삐끗 증상 치료 문의드립니다. 3 스톤위키 23/07/17 2558 0
15038 의료/건강인도에서 식중독에 안걸리는 사람은 뭐가 다른건가요? 7 ㅢㅘㅞ 23/07/16 3324 0
15026 의료/건강애들 손가락이 안들어갈만한 선풍기... 17 하우두유두 23/07/12 3193 0
15012 의료/건강무릎이 아픈데 조언 바랍니다. 22 덕후나이트 23/07/10 3300 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기