- 질문 게시판입니다.
| Date | 22/08/26 10:52:05 |
| Name | 전국 홍차넷 협회 |
| Subject | 아이의 체지방이 1%입니다 |
|
검진을 받았는데 키도 크고 발달도 다 좋은데 문제가 있다면 체지방률이 1%로 나왔습니다. 5살입니다 활동량은 많은편인데 제가 추측하기론 활동 후 공복을 사탕, 쥬스, 야구르트 같은 당음료로 대체하는 것으로 보입니다 고기랑 우유를 엄청나게 먹이라고 이야기를 들었는데 그게 잘 안될 것 같습니다 편식은 안 하는 편인데 식사량이 너무 극도로 적습니다 생 과일, 채소, 야채를 아주 많이 좋아합니다 크림치즈스파게티는 성인 1인분 분량을 먹던데 그걸 매끼니 먹일 수 있으면 참 좋겠습니다만 시간, 장소의 여력이 안되구요 어떻게 개선하면 좋을까요 쥬스 대신 성인 헬스용 단백질 음료를 먹일까 고민도 해봤는데 신장에 문제가 생길까봐 걱정이네요 0
이 게시판에 등록된 전국 홍차넷 협회님의 최근 게시물
|
|
몸에 지방이 꼭 지방을 먹어야만 쌓이는 게 아니라
탄수화물을 많이 먹어도 지방으로 저장되는 거니까
꼭 우유를 먹여야만 하는 건 아니지 않나요? 그냥 적게 먹고 활동이 많아서 에너지 저장이 덜 된 상태 아닐까요?
여튼 팁이라면..
저희 애들도 우유 잘 안먹는데.. 바나나, 사과 넣어서 갈아주면 잘 먹습니다.
가끔식 초코 씨리얼 우유에 말아서도 먹구요.
아이가 크림치즈 스파게티 잘먹는다면 소스만 사서, 파스타면 삶아 비비면 되지 않나요?
이유식 만드는 것보다 쉬울 것 같은데..
파스타가 대충 면 끓일 때 고기, 야채, ... 더 보기
탄수화물을 많이 먹어도 지방으로 저장되는 거니까
꼭 우유를 먹여야만 하는 건 아니지 않나요? 그냥 적게 먹고 활동이 많아서 에너지 저장이 덜 된 상태 아닐까요?
여튼 팁이라면..
저희 애들도 우유 잘 안먹는데.. 바나나, 사과 넣어서 갈아주면 잘 먹습니다.
가끔식 초코 씨리얼 우유에 말아서도 먹구요.
아이가 크림치즈 스파게티 잘먹는다면 소스만 사서, 파스타면 삶아 비비면 되지 않나요?
이유식 만드는 것보다 쉬울 것 같은데..
파스타가 대충 면 끓일 때 고기, 야채, ... 더 보기
몸에 지방이 꼭 지방을 먹어야만 쌓이는 게 아니라
탄수화물을 많이 먹어도 지방으로 저장되는 거니까
꼭 우유를 먹여야만 하는 건 아니지 않나요? 그냥 적게 먹고 활동이 많아서 에너지 저장이 덜 된 상태 아닐까요?
여튼 팁이라면..
저희 애들도 우유 잘 안먹는데.. 바나나, 사과 넣어서 갈아주면 잘 먹습니다.
가끔식 초코 씨리얼 우유에 말아서도 먹구요.
아이가 크림치즈 스파게티 잘먹는다면 소스만 사서, 파스타면 삶아 비비면 되지 않나요?
이유식 만드는 것보다 쉬울 것 같은데..
파스타가 대충 면 끓일 때 고기, 야채, 새우 뭐 이런 거 있는 대로, 내키는 대로 넣기 좋아서 저는 가끔 하거든요.
탄수화물을 많이 먹어도 지방으로 저장되는 거니까
꼭 우유를 먹여야만 하는 건 아니지 않나요? 그냥 적게 먹고 활동이 많아서 에너지 저장이 덜 된 상태 아닐까요?
여튼 팁이라면..
저희 애들도 우유 잘 안먹는데.. 바나나, 사과 넣어서 갈아주면 잘 먹습니다.
가끔식 초코 씨리얼 우유에 말아서도 먹구요.
아이가 크림치즈 스파게티 잘먹는다면 소스만 사서, 파스타면 삶아 비비면 되지 않나요?
이유식 만드는 것보다 쉬울 것 같은데..
파스타가 대충 면 끓일 때 고기, 야채, 새우 뭐 이런 거 있는 대로, 내키는 대로 넣기 좋아서 저는 가끔 하거든요.
저희 아이는 어느순간부터 물 대신 우유를 먹는 정도로 우유를 먹어서..
엄마도 좀 뺏어먹긴 하지만 2.3L 세통 사면 일주일 컷입니다. ;;
목마를때 우유를 준다던지 습관을 유도해보시는 것도 좋겠습니다.
엄마도 좀 뺏어먹긴 하지만 2.3L 세통 사면 일주일 컷입니다. ;;
목마를때 우유를 준다던지 습관을 유도해보시는 것도 좋겠습니다.
성장기에는 지방이 꼭 필요합니다. 지방은 세포가 증식하는데 필요한 필수! 구성요소입니다. 탄수화물이 저장될 수 있는 한계를 벗어나 많이 쌓이면 지방으로 전환되지만, 대사량이 높은 어린아이에게 탄수화물이 남아도는 경우는 적고, 그렇다고 미국 마냥 설탕을 쏟아붓는 식습관은 정말 안 좋아요. 따라서 지방 없이 탄수화물로 대체하는 것 보다는 탄단지 골고루 먹이는 것이 가장 좋습니다. 주의하실 점은 식품 뒤에 영양표기의 100%수준에 맞춰서 먹이는 것도 안 좋습니다. 그건 성인기준으로 영양실조에 안 걸릴 정도로 유지시키는데 필요한 최소치이다 보니 그 기준에 맞춰 먹으면 성장이 아닌 유지만 되니까 왜소해져요. 간식거리로 평범한 과자를 먹이는 걸 추천합니다.
| 목록 |
|
