- 질문 게시판입니다.
Date 20/11/03 11:17:02
Name   Ulsan_Whale
Subject   식품/운동 칼로리표기는 어느정도 정확할까요?
얼마전에 홍차넷에서 칼로리가 가장 거대한 사기극이라는 글을 봤습니다 그런데 또 칼로리 계산하며 식단하는 분들은 효과를 보고있고요 그래서 궁금합니다


1. 식품의 칼로리수치는 얼마나 정확할까? 과대평가되었을까 과소평가되었을까?

2. 신체가 소모하는 에너지 즉 기초대사량, 운동시 칼로리소모등은 얼마나 믿을 수 있을까?


제 생각으론 식단하면 대충 7-9000칼로리 줄일때 1kg줄어드는거 같기도 하고 측정치가 부정확해도 여러번 합산하여 보면 플마 상쇄되어 대체적으로 정확하지 않을까 싶습니다.



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나코나코나
저도 대체로 정확하다고 생각합니다. 이러니저러니해도 칼로리 계산해가면서 감량했을 때 가장 효과 많이 봤고요.
Velma Kelly
1은 정확할겁니다.
안그랬다간 소송
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Ulsan_Whale
오 그러네요 식품표기가 틀렸으면 이미 미국에서 배상금물었겠어요 ㅋㅋㅋ
팻시크릿이란 앱으로 소모 칼로리(애플워치와 폰으로 자동 입력)와 섭취 칼로리(공산품이면 표기 보고, 아니면 잘...) 입력하면서 관리한 지 1년 반 쯤 되었는데, 그동안의 체중변화와 비교해보면 상당히 정확한 것 같습니다. 한 달간 섭취 칼로리와 소모 칼로리가 대동소이하면(대충 한 달간 2000칼로리 이내의 차이?) 체중 변화도 거의 없었다는 것을 몇 차례 확인했어요.
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