잠 시간 변동이 너무 심하다보니...무너지면 12시간 이상도 그냥 자버리네요.

사실 애들 다 자고 10시좀 넘는데 나도 정신적인 휴식을 좀 해야지 하면 12시 그냥 넘기고 6시 넘어서 애들깨면 6시간 자는데...충분하다 생각했는데...

일하거나 공부할 떄는 어떻게든 일찍자서라도 8시간 채웠었는데....... 정작 요즘 놀 때는 잠이 아까워서 4~5시간밖에 안자네요 ㅋㅋㅋㅋ

주말에 몰아서 잘 시간 없이 하루 6시간 수면은 부족한게 맞습니다 ㅠㅠ
반드시 몸 어디에 고장이 납니다.
저도 보통 5~6시간 자고, 주말에 늦잠자는 편이었는데
아이들 태어나고 주말에 잠 못자니 수면이 확실히 부족하더군요.
요즘은 7시간은 자려고 애쓰는데, 도저히 8시간 잘 시간은 안 나네요.

6시간: 근무시 정상작동이 가능한 최소한의 수면시간
7시간 반: 근무시 괜찮은 컨디션을 유지할 수 있는 수면시간
9시간 이상: 개운하게 기상이 가능한 수면시간
6시간보다 적게 자면 반드시 직장에서 졸거나 자거나 제정신이 아닌 상태로 일하게 되더라고요

수면시간에 대한 연구결과들을 소개하는 기사들을 보면 몇 시간 이상을 자야한다.로 결론짓는지 모르겠습니다. 적절한 수면시간이라는 것은 무엇이 적절한 수면시간이냐를 정의를 어떻게 하느냐에 따라 갈리는 것이 많고, 사람마다 차이도 클 수 밖에 없습니다. 따라서 수면에 대한 연구는 수면시간과 질병의 예후, 사망률 등과 연관지을 수 밖에 없죠. 예를 들면 평균 수면 시간 7시간인 집단이 사망률이 제일 낮았다. 이런 식으로요. 8시간이라는 수면시간은 지켜야 할 룰이 아닙니다.

4~5시간 잡니다..
주말에 가끔 낮잠도 잡니다..

놀땐 1시간이 1초같죠 ㅜㅡㅜ

코메디닷컴 기자가...
펜실베니아 대학의 연구결과라니까
왠지 신뢰성이 뚝 떨어지는...

저는 8시간 자면 5시간 뒤에 슬슬 눈이 뻑뻑하고 10시간 뒤 졸리구요.

9시간자면 저런 현상이 좀 덜해지고 10시간 자면 최상의 컨디션이 됩니다.

8시간이하로 자면 필연적으로 짜증이 생기더라구요.