- 유머가 아닌 펌글, 영상 등 가볍게 볼 수 있는 글들도 게시가 가능합니다.
- 여러 회원들이 함께 사용하기 위해 각 회원당 하루 5개로 횟수제한이 있습니다.
- 특정인 비방성 자료는 삼가주십시오.
| Date | 20/07/04 13:33:37 |
| Name | 하트필드 |
| File #1 | 쥬비스_요요썰을_보고_올리는_요요가_오는_이유___DogDrip.Net_개드립.jpg (4.61 MB), Download : 60 |
| Link #1 | https://www.dogdrip.net/267775083 |
| Link #2 | https://www.fmkorea.com/best/2972030385 |
| Subject | 요요가 오는 이유 |
 1
이 게시판에 등록된 하트필드님의 최근 게시물 |
|
뱃살이 많이 줄다니...부럽읍니다 ㅠㅠ
운동이 효과가 없다는게 그 의미가 좀 다르죠. 그냥 일반적인 신체유지와 소화를 위해 쓰이는게 대부분이라는거
https://m.blog.naver.com/kiltie999/221274571248
이 글이 좀 더 도움이되실거에요. 요기도 나오지만 BMR+TEF가 70~85프로정도 차지하죠. 나머지가 신체활동으로 소비된다는 소리
미국 성인 남성의 경우 하루에 2000~3000 칼로리 (여성은 1600~2400 칼로리) 정도를 소비합니다
그리고 런닝의 경우 1마일당 (1.6키로) 100 칼로리 정도를 사용하고요
10~15 km이면 약 6~9 마일 정도죠
이 정도면 하루에 운동으로 사용하는 칼로리 양이 기초대사량에 비교해서 유의미한 수준을 차지할거에요
그런데 보통 이 정도로 운동을 하면 운동으로 소비한 칼로리를 보충 하기 위해서 식욕이 같이 많이 올라오는데
copin님이 그걸 조절하시고 식사량을 유지하신게 체중변화에 가장 유효한게 아닌가 싶습니다
그리고 런닝의 경우 1마일당 (1.6키로) 100 칼로리 정도를 사용하고요
10~15 km이면 약 6~9 마일 정도죠
이 정도면 하루에 운동으로 사용하는 칼로리 양이 기초대사량에 비교해서 유의미한 수준을 차지할거에요
그런데 보통 이 정도로 운동을 하면 운동으로 소비한 칼로리를 보충 하기 위해서 식욕이 같이 많이 올라오는데
copin님이 그걸 조절하시고 식사량을 유지하신게 체중변화에 가장 유효한게 아닌가 싶습니다
| 목록 |
|
