저는 종합비타민과 코엔자임 Q10, 그리고 우루사(…)를 먹습니다. 오메가-3는 돈이 없어서 지금은 못 먹고 있네요.

다른건 효과를 잘 못 봐서 귀찮아서 잘 안 먹는데
루테인은 챙겨 먹습니다.

루테인도 효과는 잘 모르겠는데
안 먹으면 눈이 너무 뻑뻑해요...

가난해서...얼라이브 종합비타민 아침에 하나 먹고 녹즙 주5일 받아 먹고 차가버섯 내린물은 꾸준히 먹으려고 노력중에 있습니다.

종합비타민 얼라이브
루테인
코엔자임q10
오메가3
밀크시슬

유산균은 아버지는 효과봐서 꼬박꼬박 사는데
저는 효과 못봐서 손이 잘 안갑니다
뭐 그렇다고 다른게 효과 체감된 것도 아니지만...
종합비타민은 아침컨디션이 좋아지고 손톱이 단단해짐

아르기닌도 한달정도 먹어봤는데 체감은 없고
이게 다른 단백질보다 흡수 우선순위가 떨어져서
공복에 먹어야 한다는데 졸 귀찮아서 손이 안감...

전 비타민 D만...

프로페시아..?

민감형 장이시라면, 유산균 완전 강추입니다.
응가가 딱딱해지면서 장의 민감성이 둔화 됐어요.

제가 민감성 대장인데요. 막상 보려고 하면 안나오는..근데 딱딱응가면 변비가는거 아닙니까?

저한테 변비는 해당사항이 없어서 ;;;
소화효소 먹으면 응가는 잘 나오더라구요.
저는 자주 나오는게 싫어서 안 먹었습니다.

비타민B complex 코스트코 가성비 좋니요
비오틴 1알씩
비타민 C 고려은단으로 2000mg씩
비타민 D 2000iu

오메가3
마카
플라스마 로겐(뇌에 쓰이는 지방산이라고합니다) 1알씩

쓰고보니 많네요...

루테인 효과가 눈에 관한건가요??
눈이 안좋기도 하고 가끔 뻑뻑하기도 하는데 괜찬으려나요??

코엔자임 Q10은 어떤 효과가 있는건가요??

네 좀 민감한 장인데요
유산균 어떤제품이 괜찬나요??추천좀요!

종합비타민 얼라이브 추천이 많네요 함 써봐야겠습니다

오메가3 어떤 제품 쓰시나요??종류가 다양하네요

오메가3 비오틴 마그네슘을 일주일에 3~4회 먹는 것 같아요.
종합비타민제도 있는데 아이허브에서 산 게 냄새가 저한테 역해서 먹을 수가 없습니다..

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Gr8-Dophilus-120-Veg-Capsules/40261

전 이거 먹고 있습니다. ㅎㅎ

네.. 약사인 친구도 다른 영양제는 몰라도
루테인은 먹으라고 추천하더라구요

고려은단 비타민제만 먹고있습니다..그 유재석이 광고하는거요

코엔자임이란 것은 조효소, 즉 효소의 작용을 보조한다는 것입니다. 코엔자임 Q10은 세포 속 미토콘드리아가 에너지를 생산하는 것과 비타민 E의 항산화 작용을 보조하는 것으로 알려져 있습니다.

중금속 등이 몸에 쌓이는 걸 방지하기 위해서는 현미를 먹어야 한다고 하던데 현미를 먹지 못할 경우엔 현미 효소를 먹으면 되겠더군요.
그래서 여러 현미 효소를 먹어봤는데 먹자마자 효과를 본 게 '하이생 현미효소'였습니다.
대변의 색도 안 좋고 일주일에 한번 응가를 보던 제가 하루에 한번 화장실에 가게 되었고 아참마다 바나나를 보게 되었습니다.
어머니도 갑자기 변비가 오셔서 하이생 현미효소를 한달치 사서 보내드렸더니 직빵이었습니다.
'하이생 현미효소'를 강추합니다.

남푠님: 오메가3, 코큐10,실리마린,비타민 챙겨 드리고 있슴다....

센트롬, 키토산, 홍삼, 트리뷸러스 먹고 있네요..