홍차넷 - 등 굽은 사람들

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Date	24/08/26 10:29:29수정됨
Name	후니112
Link #1	https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EC%98%A4%EB%A5%B8%EC%AA%BD-%EA%B0%88%EB%B9%84%EB%BC%88-%EC%95%84%EB%9E%98-%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%9B%90%EC%9D%B8-%EB%82%A8%EC%9E%90-%EC%97%AC%EC%9E%90-%EC%A6%9D%EC
Subject	등 굽은 사람들
https://kongcha.net/free/14869 요즘 일하는데 문득 컴퓨터하는 사람들 자세보니 저뿐만 아니라 대부분 어깨가 말려서 등이 굽은 사람들이 많더라구요. 저도 거울보니 그런것같아서 찾아보니 스트레칭을 자주 해줘야한대요. 대략적인 방법 적어드릴테니 지금 이 글을 보시는분들도 잠깐이나마 따라하셔용ㅎ 스트레칭 방법 양팔을 옆으로 벌리고 손바닥이 하늘을 향하도록 합니다. 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 앞으로 내밉니다. 이 자세를 15~30초 유지합니다. 3회 반복합니다. 0 이 게시판에 등록된 후니112님의 최근 게시물 24-09-17 급발진 무서워요 [1] 24-09-16 오늘은 다이어트를 [1] 24-09-15 힘이 되어 주는 에세이 [0] 24-09-14 케바케이긴한데 [2] 24-09-12 뉴스는 이제 못믿겠고 [3] 24-09-10 얼마전 영상에서 [1] 24-09-09 가격이 중요한게 아님 [8] 24-09-07 오늘의 저녁 메뉴는 [0] 24-09-05 아는 지인중에 [3] 24-09-05 오늘의 저녁메뉴는 [0]

danielbard

24/08/26 11:00

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턱걸이 랫풀다운 등운동을 합시다

the

24/08/26 11:15

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https://youtube.com/shorts/uKV12tymr0U

"제발.." 정형외과의사가 밝히는 라운드숄더의 충격적인 비밀 #바른자세 #거북목

이분은 약간 말린게 정상이라고 합니다

아케르나르

24/08/26 12:32

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https://youtube.com/shorts/arzbJeZjWMk?si=xH2YbjNXz4QWrIcw

간단하게 굽은 어깨 펴는 운동법ㅣ스포츠 트레이너 심으뜸ㅣ박세미의 수다가 체질

이거 자주 하고 있습니다. 나름 효과봤어요.

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