Buy me a coffee
AMA
- 작성자가 질문을 받을 수 있는 게시판입니다.
- AMA는 Ask me anything (무엇이든 물어보세요)라는 뜻입니다.
Date 19/05/06 21:20:12수정됨
Name   칸나바롱
Subject   체지방 11kg 정도 줄인 다이어터입니다. 질문 받습니다.
https://kongcha.net/ama/1316
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.



3


다람쥐
19/05/06 21:21
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우와 총 체중에서 얼마나 줄이셨나요?
저도 보건소에서 인바디했더니 체지방을 그정도 빼라고 해서 암담해요 ㅠㅠㅠㅠ
칸나바롱
19/05/06 21:23
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총 체중은 96에서 시작해서 현재 81입니다. 체지방은 중간부터 측정한거라 좀 계산이 안맞내요 ㅎㅎ
다람쥐
19/05/06 21:25
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오오 감량 지속중이신가요? 어떻게 운동이랑 식단 하셨는지 궁금해요
칸나바롱
19/05/06 21:29
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운동은 피티 받고 또 혼자서 꾸준히 유산소와 무산소운동 진행했습니다.!! 식단은 그냥 회사밥 먹을때 살찌는거 안먹고 배고프면 계란 흰자만 먹었내요 ㅎㅎ
다람쥐
19/05/07 08:56
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하루에 몇칼로리정도 소모하는 운동을 하신건가요? 이게 젤 궁금해요 ㅠㅠㅠ
칸나바롱
19/05/07 14:56
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글세여.. 제가 측정한게 아니라서 일단 요즘엔 러닝머신 기준으로 300칼로리 이상 태웁니다..
칸나바롱
19/05/07 15:15
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대략 못해도 400kcal은 태우는거 같은데 확실하진 않습니다..
다람쥐
19/05/07 16:45
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완전 정석감량하시고 체지방만 잘 빼셨네요 멋져요
저도 300kcal 넘게 운동하라고 하는데 이걸 도저히 ... 하루 100kcal 겨우겨우ㅠㅠㅠㅠㅠ
칸나바롱
19/05/07 17:19
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유산소 혹은 웨이트가 아무래도 칼로리 태우기 좋은거 같아요 ㅎㅎ 러닝을 한번 추가해보시죵
물푸레
19/05/06 21:25
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왜 이런 글은 침대에 비스듬히 누워 흑임자떡먹으면서 보게되는 걸까요? ㅠㅠ 삶이 아주 즐거우시겠습니다. 식이조절은 당연히 하셨을 거고, 운동은 어떻게 하셨나요?
칸나바롱
19/05/06 21:29
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피티받으면서 꾸준히 유산소 진행했습니다. 무산소도 진행하구요
CONTAXND
19/05/06 21:44
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아... 진짜 이런 분들을 능력자라 불러야하는데.
칸나바롱
19/05/06 22:03
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아닙니다.. 생각보다 할만합니디
물휴지
19/05/06 21:58
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식이 원칙은 어떻게 세우셨나요?
술을 줄이지 않고는 불가능할까요..
칸나바롱
19/05/06 22:04
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맘대로 먹는건 일주일에 한번만 먹습니다. 그 외에는 살찌는건 왠만하면 안먹은게 원칙입니다..
아카펄라
19/05/06 22:38
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운동을 일 주일에 몇 번씩 하셨나요? 조금만 운동해도 다음 날 머리가 안 돌아갈정도로 피곤하던데 회사업무에 지장은 별로 없으셨나요?
칸나바롱
19/05/06 22:45
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첨엔 좀 피곤하긴 했는데 시간 지나니까.. 운동을 해야 효율이 더 좋더라구요
1
천연물약품화학
19/05/07 04:00
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운동은 아침에 하셨나요 저녁에 하셨나요
칸나바롱
19/05/07 14:57
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저녁에 했습니다.
파란아게하
19/05/07 07:04
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질문은 아니고요
따봉 드리고 갑니당
칸나바롱
19/05/07 14:57
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감사합니다
Velma Kelly
19/05/07 08:03
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체중감량 이전에 식습관은 어땠나요?

왜 맛있는 건 죄다 살찌고 몸에 안 좋은 음식인지 과학적으로 설명좀 부탁드립니다
칸나바롱
19/05/07 14:59
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음식을 간단하게 맛있게 하려면 설탕을 부어버리는게 제일 간편해서요...

그렇지않은 음식은 재료가 비싸거나 조리시간이 오래걸려야하는데.. 이렇게되면 상용화가 어렵습니다..
다다다닥
19/05/08 15:10
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대단하십니다! 굿굿!
칸나바롱
19/05/08 22:14
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감사합니다
헬리제의우울
19/05/08 20:33
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돼지갈비3인분먹었습니다
지금당장 다리를 떨겠습니다
칸나바롱
19/05/08 22:14
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흐흐 먹고 운동하면 됩니다
방사능홍차
19/05/10 16:18
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이탈리아 수비수 칸나바로 좋아하십니까?
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