- 질문 게시판입니다.
Date 19/11/23 16:34:52
Name   Moleskin
Subject   발목 안좋을 때 유산소로 자전거 괜찮을까요?
원래 조깅을 즐겨하는데 발목을 주 초에 발목을 접질려서 이번주 내내 안했습니다.
여전히 발목에 약간 뻐근함이 남아있어서 조깅을 다시 시작하는건 무리 같습니다.
그렇지만 유산소 하다가 안하니까 너무 찌부둥해서 뭔갈 해야만 할 것 같아요.

그래서 자전거를 타려는데 자전거 30분 정도 타는건 발목에 크~게 무리가 가진 않겠죠?
빨리 나으려면 아무 것도 안하는게 최고겠지만 너무 몸이 무거워요



0


맥주만땅
실내자전거로만 하십시오.
Moleskin
실내 자전거가 야외에서 타는거보다 훨씬 무리 안갈 것 같긴하네요.
맥주만땅
실내자전거는 추가적인 부상을 입히지 않으니까요.
Moleskin
답변 감사합니다
이마트
아...자전거도 회복에 도움 안될 것 같은데요.
다시 조깅 하시려면 조금 불편하더라도, 산책 정도만 하시면서 무리 안주시는게 나을 것 같아요.
Moleskin
으흑 고통스럽군요. 윗 댓글처럼 실내자전거도 무릴까요?
이마트
실내 자전거가 괜찮을 것 같아요.
저도 전문가는 아니지만 참 많이 삐어본 사람으로써(ㅠㅠ) 실내 자전거는 강도 조절도 가능하니깐요!
몰스킨님 빠른 회복 바래요:-)
Moleskin
답변 감사합니다!
파란아게하
누워서 가볍게 하늘자전거 해보는건 어떠세요
복근-코어 괜찮으시면 레그레이즈를 유산소로 쓰는 방법도 있습니다
2
Moleskin
하늘자전거 하는거 생각 안해봤는데 좋을 것 같군요.
우선 정형외과를 가시는게...
Moleskin
심하게 다친건 아니라서 혹시 다음 주 초에도 문제있다고 판단되면 가보려구요.
제가 유리발목인데 실내 사이클정도는 괜찮았습니다 ㅋㅋ 아프다는 느낌 별로 못 받았어용
Moleskin
오 답변 감사합니다 월요일부터 천천히 페닯을 밟아봐야겟어요.
발목부위에 따라 다를텐데 페달링할때 통증이 없다면 괜찮지 않을까 합니다. 그리고 운동러들은 운동안하면 더 병나고 괴로운거 아시쥬?
Moleskin
느린 속도 & 낮은 기어로 페달링 좀 해보겠습니다 ㅎㅎ
자전거는 발목에 편하게 패달을 조절해서 쓰세요. 최대한 발목이 꺾이지 않고 뒷꿈치가 밀도록 하게요.
Moleskin
그러면 발목에 무리가 확실히 덜하겠네요 감사합니다
세나개
그냥 나을때까지 쭉 쉬세요
안써야 잘 낫습니다
Moleskin
일단 추워서 오늘은 쉬는걸로..
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
8711 기타의사분들 직급 영문명 아시는분 계실까요? 35 정중아 20/01/31 9006 0
8329 체육/스포츠발목 안좋을 때 유산소로 자전거 괜찮을까요? 20 Moleskin 19/11/23 9000 0
13661 IT/컴퓨터애플워치 소리 끄는 법 아시나요? 4 Thy킹덤 22/07/21 8984 0
3156 IT/컴퓨터c++ 공부 하는데 얼마정도 걸리나요? 6 지식의늪지대 17/08/06 8979 0
692 진로기계공학과 기계설계 취업할때 같은 기계계열로 되나요?? 4 불꽃늑대 16/01/05 8953 0
4089 문화/예술전자책 단말기 추천해주세요 7 로사 18/02/01 8947 0
11145 의료/건강‘의자는 비싼 거 써야 한다’는 통념이 얼마나 사실인가요? 25 21/03/07 8939 0
6672 IT/컴퓨터엑셀 or 파이썬을 이용한 반복작업 질문입니다 36 Crimson 19/02/28 8933 0
8490 연애직장 동료에게 관심이 있다면 어떻게 다가가야 할까요 22 [익명] 19/12/17 8928 0
9262 의료/건강군대에서 이빨 부러졌는데 도와주세요ㅜㅜ 26 벚문 20/04/23 8927 0
3261 가정/육아무쇠팬은 빢빢 긁으면 안되나요? 15 별빛 17/08/24 8927 0
9340 법률민방위 4년차인데 군복 버려도 될까요? 11 [익명] 20/05/05 8924 0
7997 기타동종업계 이직금지 조항, 외국에도 있나요? 31 kaestro 19/10/07 8918 0
6602 기타벽지간 이음매 불량은 도배하자인가요? 6 별다섯그랑호텔 19/02/19 8914 0
10726 진로야간대 졸업하신분 계신가요? 12 copin 20/12/27 8911 0
746 의료/건강프로페시아와 임신 16 난커피가더좋아 16/01/21 8903 0
34 체육/스포츠버피테스트 질문입니다. 8 스파토이 15/06/03 8897 1
7751 기타천장 매립등 접지선 따로 처리하지 않고 달아도 괜찮나요? 4 호미밭의 파스꾼 19/08/27 8895 0
5536 기타가정용 보일러 추천받습니다. 6 April_fool 18/09/28 8894 0
12 기타이곳의 배너광고는 어찌되는건가요?? 9 Yato_Kagura 15/05/30 8893 0
4546 기타DSLR을 구입하였습니다! 18 솔구름 18/04/29 8882 1
11101 문화/예술왕좌의 게임은 어디까지 봐야 제일 재미있나요? 24 데자와왕 21/02/26 8873 0
6202 교육철학과 선배님들께 소소한 질문하나 드려요 76 식지 19/01/01 8862 4
8157 게임게임 안하는 30대 남성 분들은 뭘 하고 노시나요 44 불타는밀밭 19/10/31 8856 0
5426 게임데드셀 파밍 요령이 있나요? 4 Weinheimer 18/09/10 8841 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글