https://www.self.com/story/exercise-headache

기사에서는 주로 장기간 고강도의 운동을 했을 때를 이야기 하지만, 순간적으로 힘을 쓰는 스쿼트나 데드 혹은 풀업 중에도 이런 두통을 경험할 수 있습니다. 제가 그렇거든요...

두통이 급작스럽게 발생하는데다가 통증의 정도도 꽤 심해서 몇 분 동안은 아예 아무 것도 못할 정도가 됩니다. 몇 차례 정도 특정 운동 시 이런 두통을 경험하게 되면 아무래도 그 운동이나 자세는 피하게 되지요.

그 운동을 못하게 된다는 단점이 있지만 대부분 심각한 것은 아니라고 하는 데, 기사에서 지적한 것 처럼 두통이 강하게 오랫동안 지속된다거나 다른 증상이 동반된다면 진료를 받아봐야 할 수도 있습니다. 많은 사람들이 이런 증상을 경험하는 것 같은데, 다른 두통들이 그렇듯이 이 것도 아직 학문적으로 잘 정리되지는 않은 것 같습니다.

제 경험 상 수분 보충을 잘 해주고 warm up을 항상 하는게 도움이 되었고, 두통이 한 번 생기면 한동안 그 운동은 쉬었습니다. 그래도 반복될 경우 다른 운동으로 대체 했구요. 이를테면 스쿼트를 런지로 대체한다던지 하는 것입니다.