- 질문 게시판입니다.
Date 16/08/01 15:04:18
Name   쉬군
Subject   헬스 3주차입니다! 질문있습니다!
예전에 한번 유부들아 힘들줘!! 라는 글을 쓴 사람입니다.

벌써 운동을 시작한지 2주가 되었습니다.

다름이 아니라 운동을 하면서 궁금한점이 생겨 질문을 드리고 싶습니다.

일단 지금 운동하는 방식을 말씀드리면..

1주일에 4~5회

>  스트레칭

> 런닝머신 10~15분 (가볍게 걷는정도입니다. 중간에 한 2분정도만 달리구요)

> 웨이트 한시간 + N분 (현재 가슴, 등, 이두 / 어깨, 하체, 삼두 / 복근은 매일 / 2분할 진행중)

> 마무리 운동 10~15분 (보통 사이클을 많이 탑니다)

목표는 체지방 10kg 이상 감량! (인바디 쟀더니 체지방이 25키로 정도 나왔....)

이어서 질문입니다.

1. 2분할로 운동중인데 3분할로 바꿔볼까 하는데 조언 좀 부탁드립니다.
하루에 3군데 운동을 하다보니 각 부분별 운동시간이 적은듯한 느낌이 들어서요.

2. 위에 적은 운동 사이클에 턱걸이를 추가하고 싶습니다.
예전부터 턱걸이에 대한 로망이 조금 있어서...
물론 지금은 한개도 못하는 수준이 아닌 제대로 매달리지도 못하더라구요 (제작년엔 안그랬는데 부들부들..)
그래서 생각한게 웨이트 끝나고 마무리 운동 전에 턱걸이만 매일 조금씩 해볼까 하는데 도움이 될까요?
혹시 분할운동이랑 겹치거나 해서 부하가 더 걸릴지 궁금합니다.

3. 저녁식사 관련해서 질문입니다.
보통 퇴근을 하고 헬스장을 가면 8시가량이고 운동끝나고 집에가면 10시쯤 됩니다.
저녁을 챙겨먹을 시간이 잘 안나서 보통 퇴근전 (6시반쯤) 간단하게 옥수수 or 고구마 or 바나나 or 빵 한조각에 우유정도를 먹고 운동을 갔다가 끝난후에 저녁을 먹습니다.
이렇게 늦은 시간에 저녁을 먹어도 크게 상관없나요?
주변에서 운동끝나면 바로 자야지. 뭘 먹냐..라는 잔소리를 하는 사람들이 있어서...


그리고 저번에 비싸도 가까운데 가라고 추천해주신분들 감사합니다.
멀리 갔으면 정말 운동 안갔을거 같아요...(...)



0


목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
1335 의료/건강눈, 눈 주변, 머릿속이 뜨거워요. 병원에선 모르겠답니다. 22 jklljh 16/07/26 5845 0
1337 여행홍차넷 유저분들 가운데 프랑스에 가보신 분 설문조사를 부탁드려도 될까요. 13 아라리 16/07/26 3607 0
1338 기타유독 사람을 잘 파악하는 사람이 있을까요?? 27 jklljh 16/07/27 11206 0
1339 교육요즘 토익 어렵나요? 5 도라에몽 16/07/27 4236 0
1340 IT/컴퓨터윈도우 10 업데이트 관련 질문 13 얼그레이 16/07/27 4576 0
1341 의료/건강물을 많이 마시면 몸에 안 좋을까요? 10 삼성갤육 16/07/28 3890 0
1342 연애생일 선물 관련 질문입니다. 28 wish burn 16/07/28 3924 0
1343 법률법적 증거 관련 질문드립니다 2 nickyo 16/07/29 2772 0
1344 기타학자금 대출 소득분위가 바뀌었을거 같은데요 2 nickyo 16/07/29 2541 0
1345 의료/건강몸전체에 원인을 알 수 없는 홍반이 발생하는 병에 걸렸던적이 있습니다. 10 전크리넥스만써요 16/07/29 4312 0
1346 기타방의 습도가 너무 높아요 5 No.42 16/07/29 4293 0
1347 문화/예술디씨 웹툰갤의 서브컬쳐 폭파 프로젝트에 대하여 21 파워후 16/07/29 4250 0
1348 의료/건강일본회사로 이직 과정에서 건강검진결과를 요구받았는데요 8 YORDLE ONE 16/07/29 10307 0
1349 의료/건강훌륭한 한의사는 어떻게 알아보나요?? 6 jklljh 16/07/29 4372 0
1350 체육/스포츠자전거 디스크브레이크 패드 분해 정비 질문입니다. 8 Credit 16/07/29 4432 0
1351 IT/컴퓨터조립피씨 하나 장만하려하는데요. 조언 부탁드려요 17 Liberal 16/07/30 4231 0
1353 여행양양 갑니다 2 jsclub 16/07/31 2890 0
1354 IT/컴퓨터갑자기 놋북이 무거워졌습니다. 2 bee 16/07/31 3055 0
1352 과학수학, 과학관련 재밌게 보신 다큐멘터리가 있으신가요? 8 쉬군 16/07/31 4485 0
1355 기타각국의 의료 이슈에 대해 알고 싶다면? 4 설현 16/08/01 2521 0
1356 기타아이폰5 이거 괜찬나요?? 6 김치찌개 16/08/01 2167 0
1357 기타이런 영화 어떤게 있나요?? 4 김치찌개 16/08/01 2405 0
1358 IT/컴퓨터크롬에서 유튜브 버튼이 작동하지 않습니다 5 Vinnydaddy 16/08/01 4469 0
1359 문화/예술 수어사이드스쿼드 깜짝 놀라는 장면 있나요? 8 Toby 16/08/01 3819 0
1360 체육/스포츠헬스 3주차입니다! 질문있습니다! 3 쉬군 16/08/01 3331 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글