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Date 25/11/26 10:00:52
Name   메리메리
Subject   잠 못드는 노년…수면부족, 단순히 나이 탓일까?
https://kongcha.net/news2/3986
https://n.news.naver.com/article/662/0000083005?sid=103

잠을 자는 절대적인 시간의 양도 중요하지만 얼마나 생체시계에 알맞게 잠을 잤느냐도 중요합니다.

개인적으로는 기상 후 야외의 공기를 섭취하며 30분동안 걷는 것을 추천드립니다. 물론 요즘같은 겨울에는 두툼한 옷을 입고 밖에 나가야겠지요.



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