AMA
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Date 16/04/20 23:41:29
Name   [익명]
Subject   주짓수 시작한지 6개월 되었습니다
30대 중반 키 172 체중 102에서 시작했고
현재 체중 97이고 식사량 조절 없었습니다.
사실 살 뺄려고 시작한 운동이 아니라 격투기해보고 싶어서
킥복싱 3달하고 mma체육관으로 옮기고 mma보다 주짓수가
재미있어서 주짓수만 하고 있습니다.
저도 시작한지 이제 6개월 이지만 아재들의 로망 격투기
아니겠습니까?
시작하기 전에 이것저것 알아보고 했는데
궁금증을 해결해주는 글들이 없어서 그냥 몸으로 경험해봤는데
궁금하신분들이 있을까 해서 적어봅니다.
아는 한도내에서 답변 드리겠습니다.




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레지엔
할만하십니까 크크크 허리 다리 안 구부러져서 고생이 많으실텐데...
[글쓴이]
하다보니 체중은 많이 안줄어드는데 체형이 변하다보니
못하던 기술들도 어느정도 할수 있게 되고(물론 여전히 어렵고 안됩니다)전 사실 너무 재미있어서 꾸준히 하게 되는거 같습니다. 고생은 제 몸이 다 하고 있죠 ㅠㅠ
관대한 개장수
킥복싱 이전엔 어떤 운동을 하셨나요?
그리고 아재들 많습네까?
[글쓴이]
음 어릴땐 수영 7년정도 생체로 했었고 고등학교에선 강제로 체육시간빼서 유도를 해서 2년동안 낙법만 겨우 배웠습니다 아재는 생각보다 꽤 있습니다.
제 기준으로 아재는 20후반부터입니다.
최고령은 60대 큰형님도 계십니다
6개월이면 오래하셨네요.
저는 운동 3개월을 넘겨본적이 없는데 ㅎㅎ

얼마나 더 하실 생각이신가요?
[글쓴이]
그냥 가능한 오래 오래 안다치고 하고 싶습니다.
현재까진 첫날의 재미가 유지되고 있어서 기간을 딱히
생각해본적은 없습니다.
주짓수 자체가 승급이 어려운편이라서 목표는 블랙인데
기본10년 이라고 보면 되서...(쉬지않고 꾸준히 한다는 전제입니다...)
수박이두통에게보린
6개월 배우셨으면 최민호 선수 정도는 가볍게 이길 수 있나요?
[글쓴이]
붙어볼 엄두도 안납니다. 제 몸 다 찢어줄꺼 같네요
[글쓴이]
마침 지금 스포tv2에서 주짓수대회 재방송 해주네요
요즘 주짓수 도장이 제법 늘어나는것 같은데 좋은 도장을 고르는 방법이 있을까요?
[글쓴이]
사실 이부분이 가장 어려운거 같습니다.
일단 보통 중요도에 따라 다른데 전 개인적으론 가까운도장부터 방문 하시라고 합니다. 주짓수가 단기간에 실력이
올라가는 운동이 아니기도 하고 승급기간이 꽤 깁니다.
한달 다녀보시고 아니다 싶으면 다른 도장을 가보시라고 합니다. 한두달해서 뭔가 이룰수 있는 운동이 아니니
마음에 드는 도장을 찾으셔야 합니다.
시설 관장 위치 관원수 등등을 나눠서 점수를 매겨서
총합으로 결정하는 방법도 있고 지역마다 유명한 네트워크팀들이 있습니다. 유명 네트워크 도장을 찾아가보시는것도 나쁘진 않다고 ... 더 보기
사실 이부분이 가장 어려운거 같습니다.
일단 보통 중요도에 따라 다른데 전 개인적으론 가까운도장부터 방문 하시라고 합니다. 주짓수가 단기간에 실력이
올라가는 운동이 아니기도 하고 승급기간이 꽤 깁니다.
한달 다녀보시고 아니다 싶으면 다른 도장을 가보시라고 합니다. 한두달해서 뭔가 이룰수 있는 운동이 아니니
마음에 드는 도장을 찾으셔야 합니다.
시설 관장 위치 관원수 등등을 나눠서 점수를 매겨서
총합으로 결정하는 방법도 있고 지역마다 유명한 네트워크팀들이 있습니다. 유명 네트워크 도장을 찾아가보시는것도 나쁘진 않다고 봅니다. 그외에도 요즘은 검색해보시고 가보시는것도 나쁘지않습니다.
전 관장님이 최소한 퍼플벨트는 되셔야 한다고 생각합니다
김덕배
일주일에 몇시간 정도 하셨나요? 저도 좀 생각이 있는지라...
[글쓴이]
저흰 체육관은 월수금은 7시,8시,9시30분 전부 주짓수
화목은 8시타임만 주짓수,7시9시30분은 mma로 진행되는데 전 보통은 최소 주3일 1시간씩했고 가끔 2타임씩했습니다.
하고 나서 장점은 뭔가요? 격투기류는 운동을 해보지 않아서 궁금하네요.
[글쓴이]
다른 운동과 사실 별반 다르지 않습니다.
체력증가,체중감소, 신체적인 변화가 나타나고
전 개인적으론 무료했던 삶에 운동이 큰 자극이 되서
삶의 만족도가 높아졌습니다
그렇군요. 저는 격투기류 운동을 별로 안 좋아하는 편이라서 가끔 그런 운동하는 느낌이 뭘까 궁금하기는 하네요.
저야 구기종목이나 아니면 하프마라톤이나 이런 류를 좋아하다보니 말이죠. 음... 자극이라고 하니 한번 해볼까라는 생각도 드네요.
[글쓴이]
제가 전에 다니던 킥복싱은 다이어트위주였고 미트만 치다보니 재미가 없었는데 지금 체육관은 선수부도 있고 주짓수가 스파링이 많은 운동이라서 서로 겨뤄본다는 점이 매력인거 같습니다.
까페레인
막내딸을 주짓수나 유도를 배우게 할까하는데요. 유도를 안배우고 바로 주짓수해도 괜찮을까요? 일본 카라데도 있던데요. 만 열 살인데 축구를 5년했고 체력 근력 힘이 셉니다. 복싱보다 괜찮을것 같은데 유도와 비교해서 어떤점이 다른가요?
[글쓴이]
음 유도는 스탠딩에서 시작하고 매트에 등이 닿으면 끝난다 정도이고 주짓수는 스탠딩에서 시작하지만 스스로 매트에 누워도 상관 없습니다. 주짓수는 서브미션을 하거나
포인트를 많이 얻는 쪽이 승리하는 조건입니다.
유도의 굳히기쪽이랑 흡사한데 거기서 여러가지 기술이 있다고 보시면 편할껍니다. kbs예체능 유도편의 이재윤이
주짓수 퍼플벨트입니다. 자주쓰던 기술들은 다 주짓수에서
쓰던걸 쓴거 같습니다.
유도 안배워도 주짓수 하는데 문제 없습니다.
10살이라고 하셨으니 보호자분과 같이 운동하거나
키즈주짓수를 찾아보셔야할꺼 같습니다.... 더 보기
음 유도는 스탠딩에서 시작하고 매트에 등이 닿으면 끝난다 정도이고 주짓수는 스탠딩에서 시작하지만 스스로 매트에 누워도 상관 없습니다. 주짓수는 서브미션을 하거나
포인트를 많이 얻는 쪽이 승리하는 조건입니다.
유도의 굳히기쪽이랑 흡사한데 거기서 여러가지 기술이 있다고 보시면 편할껍니다. kbs예체능 유도편의 이재윤이
주짓수 퍼플벨트입니다. 자주쓰던 기술들은 다 주짓수에서
쓰던걸 쓴거 같습니다.
유도 안배워도 주짓수 하는데 문제 없습니다.
10살이라고 하셨으니 보호자분과 같이 운동하거나
키즈주짓수를 찾아보셔야할꺼 같습니다.
요즘 키즈 주짓수도 꽤 생겨나고 있는거 같습니다.
까페레인
안그래도 배우면 같이 배워야 하나 고민스러웠는데요. 조언 감사합니다.
[글쓴이]
저희 체육관에도 아버지와 같이오는 8살 남자아이도
있습니다. 살짝 부러웠어요 ㅠㅠ
키즈 주짓수로 다녀도 좋을꺼라 봅니다.
까페레인
배나온 몸치 엄마의 입장에서는 고민스러워요. ㅋㅋ
[글쓴이]
나름 재미도 있고 몸으로 부딪치는 운동이라서
생각보다 빨리 친해지기도 하지만 생각보다 여성분들이 적어서 ㅠㅠ 여성분끼리 연습 못하시고 잘하시는 남성분이 받아주시는 위주로 하실꺼 같습니다. 유도나 주짓수는 성인반은 다 남성이 많습니다 ㅜㅜ
ThisNess
주지수를 잘 하기위한 보조 운동도 도장에서 가르치나요?
예를 들면 근육운동이나 유산소운동, 혹은 유연성 등등
아니면 알아서 각자 해야 하는 건지 궁금합니다.
[글쓴이]
기본적으로 드릴(새우드릴,악어드릴등등)이라고 부르는 여러가지 자세연습들이 있는데 본격적인 운동을 시작하기전에
몸풀때에 드릴과 앞구르기,옆구르기 등등을 합니다.
보통 순서가 몸풀기(체육관내에서 런닝)-기본드릴-기술드릴(암바,트라이앵글,기무라)-기술-포지션스파링-스파링-마무리운동(배밀기,버피등등)-끝
이외에는 각자 알아서 해야 합니다.
동네에 주짓수아카데미라는 주짓수 도장이있는데, 존프랭크주짓수 1세대 국내파 블랙벨트 관장님이라고 나옵니다. 도장생긴지는 11년차인거 같고.. 관장님의 블랙벨트는 2010년쯤에 따신거 같아요. 이정도면 처음 시작해볼만한 도장인가요? 그리고 제가 오래 운동을 놔서.. 체중도 너무 많이 불고 기초체력이 완전 하위 10%나 될법한데, 주짓수 도장에 다녀도 부상위험이나 그런게 좀 덜할지 궁금합니다. 복싱같은건 하다가 너무 자주 근육을 다쳐가지고..
[글쓴이]
일단 도장은 정확한 이름을 알아야 어느정도 도움을 드릴수 있을꺼 같습니다. 주짓수아카데미라는 이름을 달고 있는곳이 너무 많아요.
관장님의 벨트보다도 nickyo님과 도장과의 분위기가 잘 맞아야 한다고 생각합니다. 생긴지 꽤 된 도장이고 현재까지도 유지중이라면 어느정도 검증된 도장이라고
봅니다. 주짓수 도장에서의 부상위험은 관절기가 꽤 있는 운동이라서 하다가 다칠가능성도 있습니다.
혼자 할수 없는 운동이라서 항상 파트너와 서로 조심하고 조심하고 또 조심해야하고 거칠게 안하는게 중요합니다.
예를 들면 암바에 걸렸는데 어떻게든 ... 더 보기
일단 도장은 정확한 이름을 알아야 어느정도 도움을 드릴수 있을꺼 같습니다. 주짓수아카데미라는 이름을 달고 있는곳이 너무 많아요.
관장님의 벨트보다도 nickyo님과 도장과의 분위기가 잘 맞아야 한다고 생각합니다. 생긴지 꽤 된 도장이고 현재까지도 유지중이라면 어느정도 검증된 도장이라고
봅니다. 주짓수 도장에서의 부상위험은 관절기가 꽤 있는 운동이라서 하다가 다칠가능성도 있습니다.
혼자 할수 없는 운동이라서 항상 파트너와 서로 조심하고 조심하고 또 조심해야하고 거칠게 안하는게 중요합니다.
예를 들면 암바에 걸렸는데 어떻게든 빠져나가겠다고 힘으로 버티면서 하다가 다치는 경우가 꽤 있습니다.
버티지말고 무리하지않으면서 상대와 서로 어느정도 조심하면 크게 다치는 일은 없지만 그래도 타격이 없긴 하지만 격투기라서
안다치고 운동할수는 없는거 같습니다.
어느분은 바닥에 누워있다가 상체를 일으키면서 한쪽손으로 매트를 짚었는데 어깨가 빠졌습니다...
부상이 아예 없을순 없는거 같습니다.
주짓수 정말 매력적이고 재미난 운동입니다. 전 도장 회원권 끊어놓고 바로 바빠져서 크흡 ㅠ 생활에 여유가 생긴다면 재도전해보고 싶은! 꼭 배우고 싶은 운동이에요. 화이팅! 아자아자!!
[글쓴이]
그래서 제가 처가에 와서도 근처 도장 일일수련이라도 알아보고 있죠 ㅠㅠ 현실은 도복 가방에 넣다가 걸려서 ㅠㅠ
신촌 존 프랭클린 주짓수 도장은 어떤가요? 친구가 같이 다니자고 조르는데 일단 MMA랑 주짓수 겸하는 짐이랑 그냥 주짓수 도장이랑 고민중이어서...
[글쓴이]
신촌 존프랭클 주짓수는 존프랭클 네트워크의 수장인 존프랭클사범님이 계신곳이라서 일단 추천합니다.
정창국 사범님이 지도하시는걸로 알고 있고 존프랭클 네트워크의 블랙벨트들도 자주 방문하여 운동도 하는 곳입니다
전 주짓수만 하는곳을 가본적이 없어서 잘 모르지만
괜찮을꺼라 봅니다.전 둘다하는 곳인데 mma수업은 참석안하고 주짓수만 하고 있는데 수도권에선 적어도 유명 네트워크 소속 체육관 다니셔도 나쁘지않은 선택이라고 봅니다. 덤으로 3개월정도는 그냥 장난감 인형 신세라고 보시면 됩니다 뭔가 할수 있고 할만하게 되는건 3개월이 지나고 새로운 회원이 오면 그때 되면 탭도 자주 받아내고 하실껍니다. 그전엔 그냥 탭치는 기계죠 ㅠㅠ
친절한 답변 감사합니다. 곧 탭치는 기계가 될 것 같네요.^^…
[글쓴이]
꼭 3달만 버티세요ㅎㅎ
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