그거 아세요? 인간의 뇌는 하루에 약 6,000개의 생각을 한다고 합니다. 이 생각들은 의식적인 것부터 무의식적인 것까지 다양한 범위를 포함하고 있어요.

연구에 따르면 이 생각들 중 많은 부분이 부정적인 경향을 보이는데, 이는 우리의 생존 본능과 관련이 있습니다. 위험을 미리 감지하고 대비하는 것이 진화적으로 유리했기 때문이죠.

하지만 명상이나 마음챙김 훈련을 통해 이러한 생각의 흐름을 조절할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 정기적인 명상을 하는 사람들은 부정적인 생각의 빈도가 줄어들고 전반적인 정신 건강이 향상되는 경향이 있어요.

여러분도 가끔은 마음을 비우고 생각의 흐름을 관찰해보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?