- 질문 게시판입니다.
Date 19/01/31 13:09:52
Name   덕후나이트
Subject   잠을 오래 못잡니다.
잠을 오래 못잡니다.

그러니까...밤 9시에 자면 새벽 1시에 깨고 그럽니다.

낮에 자도 마찬가지인데 오후 3시에 자면 오후 8시 즈음에 깨구요.

대충 4시간~6시간 자는것 같은데...

근데 그 때문인지 일어나서 활동하면 막 피곤하구요...침대에 누워 있어도 피곤하기만 하고 잠은 안 오는데...

신체적으로 잘못된 걸까요? 아니면 4시간~6시간이면 평범한 수면 시간인데 제가 엄살 떠는건지...?



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다람쥐
언제부터 그러셨나요?
덕후나이트
잘 모르겠는데...최소 2018년 11월? 부터 그랬던 것 같습니다...그 이전일 수도 있고...

근데 막 10년 전부터 그러거나 그러진 않았어요.
다람쥐
몸이 피곤해도 누워있는 시간이 길면 자꾸 깨더라고요 잠들기 직전까지 계속 일어나 활동하시나요?
덕후나이트
활동하긴 하지만 별로 대단한 활동은 안합니다...운동 같은건 안하구요 그냥 책 읽거나 화장실에서 세수하고 바로 자는 정도? 책을 오래 읽지도 않구요.
제이콜
저는 잠 오래 못자는 날은 난방 가습기 안켜논날 금방깨더라구요
레지엔
수면 위생 검색해보시고 거기 나온 걸 지켰는데도 계속 그런다면 진료가 필요합니다. 수면 위생 항목을 지킬 수 없다면 그게 영향을 줄 가능성이 꽤 있음.
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